Меню сайта
--
Борьба с депрессией - предупреждение депрессии
Если вы достаточно успешно адаптируетесь ко всему, что происходит с вами. Само по себе это не грозит депрессией, но иногда приспособленческая позиция лишает человека чувства уверенности в себе, и тогда проблемы неизбежны. Чтобы ваше эго не пострадало в боях с одушевленной и неодушевленной природой, старайтесь:
■ проявлять твердость в важных для вас вопросах. Иногда ради принципов не вредно даже пожертвовать бесконфликтностью;
■ переключаться. Выйдя из круга обстоятельств, заставляющих вас сомневаться в своих силах, вы уничтожите проблему на корню. Уделяйте больше внимания тому, что получается у вас очень хорошо, приносит вам искреннюю радость и заставляет забывать о неприятностях;
■ время от времени вносить в меню разнообразие за счет яблочно-бананового десерта или спагетти из твердых сортов пшеницы. В этих продуктах содержится аминокислота триптофан, которая в организме преобразуется в серотонин — гормон радости и спокойствия;
■ использовать весь спектр антидепрессивных и повышающих веру в себя методик. Например, методику Симорон. Суть ее состоит в том, что всякий раз, как только депрессивные мысли хотят стать полновластным хозяином психики, вы должны себя переименовать в Ту, Которая Висит На Люстре И Грызет Яблоко. Или в Собаку, Которая Выгуливает Свою Хозяйку, А Заодно Проверяет Границы Своей Территории Известным Способом. Главное — представить себя в новом образе и не сдерживать улыбку. День-другой таких "глупостей" — и фиолетовое настроение не покинет больше вас!
Читайте также: Что такое депрессия
