Как прожить долго, никого не обременяя своей дряхлостью
06:09
Не секрет, что многие недуги появляются из-за "зашлакованности" организма, когда накопленные отложения на сосудах, в мышцах, суставах и пр. приводят к появлению заболеваний. Именно поэтому многие люди, которые никогда не "заморачивались" по поводу своего здоровья, дожив до старости, имеют кучу заболеваний.
Что нужно, чтобы прожить дольше на своих ногах и при трезвом рассудке?
Наверное не раз, уважаемый читатель этой статьи, вы читали о здоровом питании, правильных и неправильных продуктах, витаминах, минералах и пр. Да, это всё несомненно так: правильное, сбалансированное питание - залог нормальной комплекции и долголетия. Но это не всё.
Необходимо позаботиться об очистке организма печенью - главным природным фильтром.
Известно, что печень включается в интенсивную работу, когда человек спит. Многие исследователи считают, что назначение сна - очистка организма.
Когда эти условия соблюдены, наш природный фильтр включается для очистки, наполняет кровь альбуминами, альфа-бета глобулинами, различными гормонами и витаминами.
В течение жизни, печень постоянно обменивает белки, жиры, углеводы – все это доставляет ей кровь со своим непрекращающимся током. Еще одной важная функция печени - образование желчи, помощника в переработке поступивших в организм питательных веществ.
В ее задачи входит обеспечить организм глюкозой, конвертировать источники энергии – аминокислоты и молочную кислоту, глицерин и свободные жиры – в ту же глюкозу. Еще она хранит и при необходимости выдает в организм витамины (А, Д, В12), катионы (железа, меди, кобальта), микроэлементы.
Именно потому, что печень пропускает через себя большое количество крови, очищая ее, медики "дают" время на сон не менее 6-8 часов - этого, говорят, достаточно, для неоднократной циркуляции крови через этот важный орган. Кроме того, заложенная в каждом из нас программа просто вынуждает организм засыпать.
Как правильно очищать свой организм для избежания "зашлаковки"?
1. Не наедаться на ночь - последний прием пищи должен быть, как минимум, за два часа до сна. Это нужно, как отмечалось выше для освобождения желудка на время сна. 2. Есть небольшими дозами, чтобы дневная работа печени была равномерна и неинтенсивна (этот орган нужно беречь). 3. Спать не менее 6-8 часов. 4. Каждое утро, только встав с постели, выпивать стакан горячей воды - горячая вода "запускает" работу желудка, что, в свою очередь, переводит печень в дневной, менее интенсивный режим работы. 5. Здесь идут советы по питанию, о которых немало написано в Интернете и на этом сайте: не переедать, не есть жареное, а также жирную, острую, сладкую, соленую пищу, следить за сбалансированностью своего питания, пропорцией поедаемых жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.
Меню сайта