Медики рассказали какие плоды следует чаще употреблять людям, старше 60 лет
00:32
[color=gray]Людям старше шестидесяти лет следует уделять значительное внимание составлению здорового рациона. Чтобы сохранить здоровье необходимо внимательно подходить к выбору продуктов питания. Какие из них просто необходимы - рассказали медики.
Один из ключевых элементов здорового рациона пожилого человека — это ягоды. Например, если регулярно употреблять в пищу чернику, то организм будет получать полезные соединения, поддерживающие работу нервной и зрительной систем. Медики выяснили, что антиоксиданты, которыми богаты многие ягоды, позволяют снизить риск развития деменции.
Пенсионерам очень важно употреблять в пищу яйца — в этом продукте содержатся многие ключевые витамины (например — витамин D), помогающие оптимизировать работу иммунной системы. Эффективность иммунитета снижается по мере старения, поэтому нужно поддерживать его всеми доступными средствами.
Полезный продукт для людей старше 60 лет — бананы. Калий, которым богаты эти ягоды, позволяет регулировать уровень поступающей в организм соли, благодаря чему нормализуются показатели артериального давления.
Меню сайта