Испанские ученые, проведя серию статистических исследований на многочисленной группе добровольцев, обнаружили, что замена орехами оливкового масла в средиземноморской диете, значительно увеличивает ее эффективность.

Люди, почувствовавшие значительные улучшения, употребляли три грецких ореха и по семь-восемь миндальных орехов и фундука в день. Количество овощей и фруктов - неограничено. Рыба - только отварная. Интересно, что вес от такой диеты не уменьшается, но значительно уплощается живот, уменьшается уровень холестерина в крови и кровяное давление.

Орехи богаты антивоспалительными веществами, такими, как волокна, антиоксиданты, витамин Е. Они содержат большое количество ненасыщенных, здоровых жиров, способствующих снижению в крови триглицеридов и повышения хорошего холестерина.

Читайте также:

• Разработано искусственное сердце для человека, принцип работы которого позаимствован у тараканьего
• Пять продуктов, без которых невозможна нормальная работа сердца
• Лучший продукт для здоровья сердца
• Ученые рассказали о панацее от сердечно-сосудистых заболеваний
• Продукты, которые помогут в уходе за кожей
• Грецкие орехи продлят молодость и притупляют аппетит
• Врачи показали, чем отличаются смертельные признаки инсульта от инфаркта
• Пять популярных продуктов, способных загнать в могилу
• Употребление хотя бы одного яйца в день резко снижает риск преждевременной смерти от сердечного недуга
• Ученые раскрыли важное свойство грецких орехов