Следует исключить из своего рациона кофе, спиртное и жирную пищу. Следует увеличить потребление фруктов, овощей и ягод. Особенно рекомендуется арбуз, выводящий лишнюю жидкость из организма. Ежедневно следует съедать пол арбуза или треть дыни, добавив к этому следующие легкие закуски:

- 150 граммов грибов, приготовленных на гриле, одна отварная картофелина и большая порция салата с растительным, желательно оливковым, маслом.
- два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен.
- 50 граммов любых несладких хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Помимо диеты следует делать упражнения для укрепления мышц бедер. Не следует часто носить плотнооблегающие джинсы.

Читайте также: