1. Сладости

Они заставят вас набрать, вес, поскольку в них много калории, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.

2. Соль

Она повышает давление. Берегитесь также соли, «спрятанной» в соусах и подливках.

3. Спиртное

Не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант — красное вино.

4. Насыщенные жиры

Они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению

Теги материала:

Читайте также: